{"id":4862,"date":"2023-08-22T08:46:00","date_gmt":"2023-08-22T06:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.assap.ad\/?p=4862"},"modified":"2024-09-17T15:51:17","modified_gmt":"2024-09-17T13:51:17","slug":"beneficios-del-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.assap.ad\/es\/seguros-andorra\/blog\/beneficios-del-deporte\/","title":{"rendered":"Beneficios del deporte"},"content":{"rendered":"\n

Hacer deporte<\/strong> est\u00e1 de moda (y que dure…) Pero, \u00bfsabes qu\u00e9 beneficios aporta el deporte en nuestro organismo<\/strong> m\u00e1s all\u00e1 de la parte f\u00edsica? Si haces deporte de vez en cuando y te paras a pensar, ver\u00e1s que las sensaciones que experimentas al acabar (si la sesi\u00f3n no ha presentado ning\u00fan problema) son muy positivas.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s es apto para todas las edades, por todo el mundo, desde un deporte de riesgo, individual<\/strong>, en grupo <\/strong>o un acto tan cotidiano como salir a andar<\/strong>. Entre otras cosas, que m\u00e1s adelante veremos, hace mejorar el estado de \u00e1nimo<\/strong>, sobre todo en aquellas personas que se le ha diagnosticado una enfermedad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuieres saber algunos de sus beneficios<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n
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  • Aumenta tu capacidad\u00a0intelectual<\/strong>: Varios estudios realizados en ratones y humanos, han demostrado que el ejercicio cardiovascular puede crear nuevas neuronas y puede fortalecer la conexi\u00f3n entre ellas.\u00a0El resultado: realizando actividad f\u00edsica, mejorar\u00e1 tambi\u00e9n el rendimiento de nuestro cerebro.<\/li>\n\n\n\n
  • Previene el deterioro cognitivo<\/strong>: La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s una alimentaci\u00f3n saludable, ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades degenerativas como por ejemplo el Alzheimer. La pr\u00e1ctica deportiva contribuye el hecho que liberamos sustancias qu\u00edmicas en nuestro cerebro que previenen la degeneraci\u00f3n del hipocampo.<\/li>\n\n\n\n
  • Simplemente, te sientes mejor<\/strong>: Lo dec\u00edamos hace un momento. Al hacer ejercicio f\u00edsico, el organismo libera\u00a0endorfinas, las hormonas de nuestro cuerpo responsables de crear la sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y felicidad. Por eso que despu\u00e9s de hacer deporte nos sentimos, en general, m\u00e1s felices y de m\u00e1s buen humor.<\/li>\n\n\n\n
  • Ganas en fuerza de voluntad<\/strong>: La pr\u00e1ctica regular de deporte requiere bastante voluntad. No vale la pereza o las excusas banales. Hay que ser perseverante, y esta perseverancia se encomienda positivamente a otros \u00e1mbitos de tu vida diaria.<\/li>\n\n\n\n
  • Refuerza la confianza en t\u00fa mismo<\/strong>: Gracias a la pr\u00e1ctica deportiva, podremos aumentar nuestra autoestima y tener una mejor imagen de nosotros mismos. Si despacio vayamos logrando las metas y objetivos que nos proponemos, conseguiremos vernos mejor y sentirnos m\u00e1s capaces de afrontar los retos del d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
  • Alivia tensiones<\/strong>: Las sustancias qu\u00edmicas que se generan durante la pr\u00e1ctica deportiva tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1n a aliviar tensiones y a reducir el estr\u00e9s, y en consecuencia, las enfermedades derivadas de estas (como por ejemplo la depresi\u00f3n).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Y si eres de los que todav\u00eda ponen excusas:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • No tengo nunca tiempo para hacer nada<\/u><\/strong>: Elige la\u00a0Nataci\u00f3n<\/strong>, solo haciendo algunos minutos, es un ejercicio completo.<\/li>\n\n\n\n
    • No tengo dinero para apuntarme al gimnasio<\/u><\/strong>: Puedes hacer\u00a0deporte al aire libre,<\/strong>\u00a0no hay que cerrarse en un gimnasio, puedes\u00a0salir a correr o a andar<\/strong>, hacer\u00a0v\u00edas ferratas<\/strong>,\u00a0v\u00edas de monta\u00f1a<\/strong>…etc. Hay muchas para hacer.<\/li>\n\n\n\n
    • Estoy muy cansado\/da\u00a0para hacer nada despu\u00e9s de trabajar<\/u><\/strong>: Todo al comienzo cuesta o da pereza, pero una vez se adquiere el h\u00e1bito\u00a0el mismo cuerpo te lo pedir\u00e1<\/strong>, y esta sensaci\u00f3n de agotamiento ir\u00e1 reduci\u00e9ndose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Si todav\u00eda no lo ves claro, haz la prueba: c\u00e1lzate las deportivas y sal a correr<\/strong> o a andar en alta intensidad<\/strong>. Una vez acabes, seguro que mientras te duchas tendr\u00e1s una sonrisa de oreja a oreja!<\/p>\n\n\n\n

      #assapassegurances<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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