{"id":4892,"date":"2023-08-22T09:18:00","date_gmt":"2023-08-22T07:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.assap.ad\/?p=4892"},"modified":"2024-09-17T15:51:15","modified_gmt":"2024-09-17T13:51:15","slug":"habitos-saludables-para-evitar-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.assap.ad\/es\/seguros-andorra\/blog\/habitos-saludables-para-evitar-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables para evitar cancer de mama"},"content":{"rendered":"\n

Hoy, 19 de octubre, se celebra el d\u00eda mundial de la lucha contra el c\u00e1ncer de mama<\/strong>. Una enfermedad que afecta millones de mujeres en todo el mundo y de la cual existe una gran concienciaci\u00f3n por parte de la sociedad. El c\u00e1ncer de mama es el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s com\u00fan en las mujeres, pero existe una serie de h\u00e1bitos saludables que ayudan a prevenir esta enfermedad. En este art\u00edculo repasaremos algunos. \u00a1Manos a la obra!
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Eliminar el alcohol y el tabaco<\/h2>\n\n\n\n

El consumo de tabaco y alcohol est\u00e1 muy relacionado con varios tipos de c\u00e1ncer y a otras muchas enfermedades. En general, estos agentes atacan nuestro organismo, lo debilitan y lo hacen m\u00e1s vulnerable. De hecho, el tabaco es la causa m\u00e1s grande de c\u00e1ncer en el mundo y se calcula que el alcohol es la principal causa de m\u00e1s del 6% de los c\u00e1nceres de mama. Eliminar estos h\u00e1bitos tan nocivos nos ayuda a mantener un cuerpo sano y limita las probabilidades de tener c\u00e1ncer y otras enfermedades importantes.

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Alimentaci\u00f3n variada y con abundancia de vegetales<\/h2>\n\n\n\n

Nuevamente, hablamos de un h\u00e1bito que ayuda a prevenir muchas enfermedades y conseguir un mejor estado f\u00edsico y de salud. Est\u00e1 demostrado que una buena alimentaci\u00f3n reduce la probabilidad de tener c\u00e1ncer, pero adem\u00e1s se ha observado que un bajo consumo de vegetales multiplica el riesgo de sufrirlo.<\/p>\n\n\n\n

Hacer ejercicio<\/h2>\n\n\n\n

Otro consejo que cualquier m\u00e9dico te dar\u00e1 para tener una mejor salud general es hacer deporte diariamente. Sale a correr o a andar, practica alg\u00fan deporte o ve a gimnasio, pero incluye una dosis de ejercicio f\u00edsico de al menos 30 minutos cada d\u00eda. Este h\u00e1bito tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a mantener unos buenos niveles de colesterol y de grasa corporal, dos factores que tambi\u00e9n son de importancia.<\/p>\n\n\n\n

Controlar personalmente la aparici\u00f3n de bultos<\/h2>\n\n\n\n

Para detectar un c\u00e1ncer de mama a tiempo, es importante que las mujeres se hagan auto exploraciones en el pecho buscando chichones o cuerpos extra\u00f1os a partir de los 20 a\u00f1os. Las probabilidades de tener c\u00e1ncer de mama se multiplican en edades m\u00e1s avanzadas, pero muchas mujeres j\u00f3venes sufren la enfermedad y un diagn\u00f3stico a tiempo es fundamental para luchar contra ella con las mayores garant\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Hacerse mamograf\u00edas peri\u00f3dicamente<\/h2>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, tambi\u00e9n es muy importante que los m\u00e9dicos lleven un control sobre nuestro cuerpo y puedan estudiar posibles para detectarlos lo m\u00e1s bien posible. Hacerse mamograf\u00edas a partir de los 35 y aumentar su frecuencia a partir de los 40 y, sobre todo, a partir de los 50 nos ayuda a asegurarnos que no sufrimos c\u00e1ncer y, en caso de tener, permite diagnosticarlo pronto y empezar un tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n

El c\u00e1ncer de mama es una enfermedad cada vez m\u00e1s com\u00fan y a veces es imprevisible, pero hay una serie de factores que podemos controlar y que nos ayudan no solo a prevenirlo, sino tambi\u00e9n a llevar una vida m\u00e1s saludable. Hoy, en el d\u00eda internacional, m\u00e1s juntos que nunca. Para todas las mujeres que luchan y siguen haci\u00e9ndolo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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