Los cambios de hora se llevan a cabo desde hace m\u00e1s de 100 a\u00f1os con el objetivo de ahorrar energ\u00eda. Ya en la Primera Guerra Mundial, se instaur\u00f3 el Daylight saving time, un sistema que adaptaba la hora a la luz solar para reducir el consumo de carb\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Hace pocos d\u00edas se realiz\u00f3 el cambio de horario de oto\u00f1o, que nos regala una hora m\u00e1s de luz por la ma\u00f1ana, pero por el contrario nos la quita por la tarde. Pero, alguna vez te has preguntado qu\u00e9 efecto tiene este fen\u00f3meno en nuestro cuerpo, nuestra mente y, en definitiva, en nuestro ritmo vital? Te lo explicamos a continuaci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas aseguran que los cambios de hora les provoca problemas de sue\u00f1o y fatiga mental y f\u00edsica. Aunque puede parecer incre\u00edble, estas personas tienen una raz\u00f3n cient\u00edfica para quejarse. Los cambios de horario provocan una alteraci\u00f3n en la secreci\u00f3n de melatonina en nuestro cuerpo. Esta hormona se encarga de regular el sue\u00f1o y se adapta a los ritmos de la luz solar, por lo que se puede ver distorsionada su funci\u00f3n con un cambio brusco de los horarios.<\/p>\n\n\n\n
La desregulaci\u00f3n en la producci\u00f3n de la melatonina provoca cansancio, fatiga y, incluso, miedo afectar la irritabilidad de las personas. B\u00e1sicamente, cuando avanzamos o retrasamos los relojes lo que estamos haciendo es desincronizado los ritmos internos con los del entorno, un efecto que se acent\u00faa en ni\u00f1os y personas mayores, que son quienes m\u00e1s notan estos cambios.<\/p>\n\n\n\n
A pesar de que los cambios de horario pueden resultar molestos, los problemas que generan en nuestro cuerpo no son importantes y suelen desaparecer al poco tiempo. No obstante, es recomendable seguir una buena dieta y hacer ejercicio f\u00edsico para regular los ritmos del cuerpo y la mente y \u00abponernos a hora\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Y t\u00fa, notas los cambios de horario? Ahora ya sabes c\u00f3mo afectan a tu cuerpo y puedes estar bien preparado cuando llegue el cambio de primavera.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Que no te coja por sorpresa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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