Les changements d’heure sont effectu\u00e9s depuis plus de 100 ans dans le but d’\u00e9conomiser de l’\u00e9nergie. D\u00e9j\u00e0 pendant la Premi\u00e8re Guerre mondiale, l’heure d’\u00e9t\u00e9 avait \u00e9t\u00e9 instaur\u00e9e, un syst\u00e8me qui adaptait l’heure \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil pour r\u00e9duire la consommation de charbon. <\/p>\n\n
Il y a quelques jours, le changement d’heure d’automne a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9, ce qui nous donne une heure de lumi\u00e8re suppl\u00e9mentaire le matin, mais au contraire nous la retire l’apr\u00e8s-midi. Mais vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 quel effet ce ph\u00e9nom\u00e8ne a sur notre corps, notre esprit et, in fine, notre rythme de vie ? On vous l’explique ci-dessous ! <\/p>\n\n
De nombreuses personnes affirment que les changements d\u2019heure provoquent des probl\u00e8mes de sommeil et une fatigue mentale et physique. M\u00eame si cela peut para\u00eetre incroyable, ces personnes ont une raison scientifique de se plaindre. Les changements d\u2019heure provoquent une alt\u00e9ration de la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine dans notre organisme. Cette hormone est charg\u00e9e de r\u00e9guler le sommeil et s\u2019adapte aux rythmes de la lumi\u00e8re solaire, de sorte que sa fonction peut \u00eatre perturb\u00e9e en cas de changement soudain des horaires. <\/p>\n\n
La d\u00e9r\u00e9gulation de la production de m\u00e9latonine provoque de la fatigue, de l’\u00e9puisement et m\u00eame de la peur, affectant l’irritabilit\u00e9 des personnes. Fondamentalement, lorsque nous avancez ou reculons les horloges, nous d\u00e9synchronisons les rythmes internes avec ceux de l’environnement, un effet qui s’accentue chez les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es, qui sont ceux qui remarquent le plus ces changements. <\/p>\n\n
Bien que les changements d’horaire puissent \u00eatre ennuyeux, les probl\u00e8mes qu’ils provoquent dans notre corps ne sont pas importants et disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s peu de temps. Il est cependant conseill\u00e9 de suivre une bonne alimentation et de faire de l’exercice physique pour r\u00e9guler les rythmes du corps et de l’esprit et \u00ab \u00eatre \u00e0 l’heure \u00bb. <\/p>\n\n
Et vous, remarquez-vous les changements d\u2019horaire ? Vous savez maintenant comment ils affectent votre corps et vous pouvez \u00eatre bien pr\u00e9par\u00e9 lorsque le changement printanier arrivera. <\/p>\n\n
Ne vous laissez pas surprendre\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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