{"id":10436,"date":"2023-08-22T08:46:00","date_gmt":"2023-08-22T06:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.assap.ad\/avantages-sportifs\/"},"modified":"2024-10-23T18:53:12","modified_gmt":"2024-10-23T16:53:12","slug":"avantages-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/assurances-andorre\/bloguer\/avantages-sportifs\/","title":{"rendered":"Avantages du sport"},"content":{"rendered":"\n

Faire du sport,<\/strong> c’est \u00e0 la mode (et \u00e7a dure…) Mais savez-vous quels bienfaits le sport apporte \u00e0 notre corps<\/strong> au-del\u00e0 de la partie physique ? Si vous faites du sport de temps en temps et que vous vous arr\u00eatez pour r\u00e9fl\u00e9chir, vous verrez que les sensations que vous ressentirez \u00e0 la fin (si la s\u00e9ance n’a pos\u00e9 aucun probl\u00e8me) sont tr\u00e8s positives. <\/p>\n\n

Il convient \u00e9galement \u00e0 tous les \u00e2ges, partout dans le monde, depuis un sport \u00e0 risque, individuellement<\/strong> , en groupe<\/strong> ou un acte aussi quotidien qu’une promenade<\/strong> . Entre autres choses, que nous verrons plus tard, cela am\u00e9liore l’humeur<\/strong> , en particulier chez les personnes chez qui une maladie a \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9e.<\/strong> <\/p>\n\n

Voulez-vous conna\u00eetre certains de ses avantages<\/strong> ?<\/h2>\n\n
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  • Augmentez vos capacit\u00e9s intellectuelles<\/strong> : Plusieurs \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es chez la souris et chez l’homme ont montr\u00e9 que l’exercice cardiovasculaire pouvait cr\u00e9er de nouveaux neurones et renforcer la connexion entre eux. R\u00e9sultat : en faisant une activit\u00e9 physique, les performances de notre cerveau vont \u00e9galement s\u2019am\u00e9liorer. <\/li>\n\n\n\n
  • Pr\u00e9vient la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive<\/strong> : La pratique de l’exercice physique, associ\u00e9e \u00e0 une alimentation saine, permet de pr\u00e9venir l’apparition de maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives comme la maladie d’Alzheimer. La pratique sportive contribue au fait que nous lib\u00e9rons dans notre cerveau des substances chimiques qui emp\u00eachent la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence de l’hippocampe. <\/li>\n\n\n\n
  • Vous vous sentez tout simplement mieux<\/strong> : nous vous le disions il y a un instant. Lors de l\u2019exercice physique, le corps lib\u00e8re des endorphines, les hormones de notre corps charg\u00e9es de cr\u00e9er une sensation de d\u00e9tente et de bonheur. C’est pourquoi, apr\u00e8s avoir fait du sport, nous nous sentons en g\u00e9n\u00e9ral plus heureux et de meilleure humeur. <\/li>\n\n\n\n
  • Vous gagnez en volont\u00e9<\/strong> : La pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un sport demande beaucoup de volont\u00e9. La paresse ou les excuses banales n\u2019en valent pas la peine. Il faut \u00eatre pers\u00e9v\u00e9rant, et cette pers\u00e9v\u00e9rance est positivement confi\u00e9e \u00e0 d\u2019autres domaines de votre vie quotidienne. <\/li>\n\n\n\n
  • Renforcer la confiance en soi<\/strong> : Gr\u00e2ce au sport, nous pouvons augmenter notre estime de soi et avoir une meilleure image de nous-m\u00eames. Si nous atteignons lentement les buts et objectifs que nous nous sommes fix\u00e9s, nous pourrons mieux nous voir et nous sentir plus capables de faire face aux d\u00e9fis de la vie quotidienne. <\/li>\n\n\n\n
  • Soulage les tensions<\/strong> : Les substances chimiques g\u00e9n\u00e9r\u00e9es pendant le sport nous aideront \u00e9galement \u00e0 soulager les tensions et \u00e0 r\u00e9duire le stress, et par cons\u00e9quent, les maladies qui en d\u00e9coulent (comme la d\u00e9pression).<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Et si vous faites partie de ceux qui trouvent encore des excuses :<\/p>\n\n

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    • Je n’ai jamais le temps de faire quoi que ce soit<\/u><\/strong> : Choisissez Natation<\/strong> , faites juste quelques minutes, c’est un exercice complet.<\/li>\n\n\n\n
    • Je n’ai pas d’argent pour m’inscrire \u00e0 la salle de sport<\/u><\/strong> : Tu peux faire du sport en plein air,<\/strong> tu n’es pas oblig\u00e9 de t’enfermer dans une salle de sport, tu peux aller courir ou marcher<\/strong> , faire des via ferratas<\/strong> , des itin\u00e9raires de montagne<\/strong> …etc. Il y en a beaucoup \u00e0 faire. <\/li>\n\n\n\n
    • Je suis trop fatigu\u00e9e pour faire quoi que ce soit apr\u00e8s le travail<\/u><\/strong> : Tout est difficile ou paresseux au d\u00e9but, mais une fois que vous en aurez pris l’habitude , votre corps lui-m\u00eame vous le demandera<\/strong> , et cette sensation d’\u00e9puisement diminuera progressivement.<\/li>\n<\/ul>\n\n

      Si vous ne le voyez toujours pas clairement, essayez-le : enfilez vos baskets et sortez courir<\/strong> ou faire une marche de haute intensit\u00e9<\/strong> . Une fois que vous aurez termin\u00e9, vous aurez s\u00fbrement le sourire jusqu\u2019aux oreilles pendant que vous vous douchez\u00a0! <\/p>\n\n

      #assapassegurances<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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