{"id":10588,"date":"2023-08-21T19:20:00","date_gmt":"2023-08-21T17:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.assap.ad\/prendre-un-petit-dejeuner-facile-et-sain\/"},"modified":"2025-06-30T09:48:18","modified_gmt":"2025-06-30T07:48:18","slug":"prendre-un-petit-dejeuner-facile-et-sain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/assurances-andorre\/bloguer\/prendre-un-petit-dejeuner-facile-et-sain\/","title":{"rendered":"Prenez un petit-d\u00e9jeuner facile et sain"},"content":{"rendered":"\n<p><br\/>Selon ce qu&rsquo;on dit, le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e et il doit nous nourrir, nous satisfaire et nous donner l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour faire face \u00e0 tous nos engagements quotidiens.<\/p>\n\n<p>Il est tr\u00e8s important qu&rsquo;il soit compos\u00e9 de glucides (avoine), de prot\u00e9ines (jambon, noix, \u0153ufs), de vitamines (lait, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes) et de min\u00e9raux comme le calcium (lait de riz), le magn\u00e9sium (granola) ou le fer (noix).<\/p>\n\n<p>Ne pas prendre de petit-d\u00e9jeuner peut augmenter le risque d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, de crise cardiaque, de probl\u00e8mes de concentration, de probl\u00e8mes de transit gastrique et intestinal.<\/p>\n\n<p>Nous vous donnons ci-dessous quelques exemples de petits-d\u00e9jeuners sains et faciles \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 la maison :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>  Gruau aux fruits et\/ou noix<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt grec avec granola<\/li>\n\n\n\n<li>smoothie aux fruits<\/li>\n\n\n\n<li>Toasts de bl\u00e9 entier avec tortilla ou avocat<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00eapes \u00e0 la banane et \u00e0 l&rsquo;avoine<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Appr\u00e9cier!  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selon ce qu&rsquo;on dit, le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e et il doit nous nourrir, nous satisfaire et nous donner l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour faire face \u00e0 tous nos engagements quotidiens. Il est tr\u00e8s important qu&rsquo;il soit compos\u00e9 de glucides (avoine), de prot\u00e9ines (jambon, noix, \u0153ufs), de vitamines (lait, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6219,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-10588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bloguer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10588"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10589,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10588\/revisions\/10589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.assap.ad\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}