Encara estàs a temps, recupera la línea després de festes

General

L’augment dels àpats familiars, els dolços típics i  trencar la rutina i ritme provoquen en molts casos l’augment del consum calòric i per tant diem adeu al Nadal amb dos quilets de més. 

Per tal de poder començar l’any amb una recuperació de la nostra talla habitual i menjar sa i equilibrat, només cal seguir aquest passos:

  • Donar prioritat a les fruites i verdures
  • Estar ben hidratat, ja sigui en forma d’infusions, sucs de fruita naturals i beure molta aigua.
  • Eliminar de la nostra dieta la bolleria industrial, els greixos, els dolços i el sucre i refinats.
  • No superar les tres cullerades diàries d’oli.
  • Utilitzar plats petits per a obtenir racions proporcionades.
  • Menjar amb calma i sense pressa.
  • Caminar 30 minuts diaris.

Vols estar sempre al dia?

Si vols que t’enviem els propers articles del nostre blog, així com notícies o promocions, tens dues opcions:

Subscriu-te a la nostra news (enllaç al peu de la pàgina d’inici), o Contacta amb nosaltres fent click al següent botó.