Esmorzar fàcil i sa

General

Segons diuen l’esmorzar és l’àpat més important del dia, i aquest ens ha de nodrir, saciar-nos i donar-nos l’energia necessària per afrontar tots els compromisos diaris.  

És molt important que aquest es compongui d’hidrats de carboni (civada) proteïnes (pernil, fruits secs, ous), vitamines (llet, cereals integrals) i els minerals com el calci (llet d’arròs), magnesi (granola) o ferro (fruits secs)

No esmorzar, pot augmentar el risc d’obesitat, infart, problemes de concentració, problemes estomacals i trànsit intestinal.

 A continuació et donem alguns exemples d’esmorzars saludables i fàcils de fer a casa:

  1. Civada amb fruita i/o fruits secs
  2. Iogurt greg amb granola
  3. Batut de fruites
  4. Pa de farina integral amb truita o alvocat
  5. “Tortitas” de plàtan i civada

Bon profit! 

Vols estar sempre al dia?

Si vols que t’enviem els propers articles del nostre blog, així com notícies o promocions, tens dues opcions:

Subscriu-te a la nostra news (enllaç al peu de la pàgina d’inici), o Contacta amb nosaltres fent click al següent botó.