Ahora parece que esté de moda practicar esta disciplina mil•lenària, las recomendaciones de los hábitos saludables con el lema "mens sana in corpore sano" han hecho que crezcan los planteamientos de cambio de vida y de salud.
El yoga es una de las técnicas, que al cultivar tanto el cuerpo como la mente, más acude la gente por las ventajas y beneficios que comporta a escala emocional, mental y corporal. Esta disciplina nació en la India y es una práctica muy común en el hinduismo.
A través de las técnicas de respiración puedes llegar a la meditación y la relajación. Hecho por el cual, las personas con trabajos bajo presión y estrés, les regula muchísimo.
Toda persona que se inicia en esta práctica, nota como le cambia el cuerpo, sobre todo aprende a conocerlo. De hecho la ciencia ha hecho público que reduce las dolencias cardiovasculares, la diabetes y la obesidad.
Otras ventajas que nos aporta el yoga son:
. El aumento de energía
. La pérdida de peso,
. Mejora la circulación
. Mejora el equilibrio y la postura corporal
. Mejora la flexibilidad
. Reduce el estrés y facilita la relajación
Como todo, existen diferentes tipos algunos conocidos son:
. Anusara yoga
. Hatha yoga
. Kundalini yoga
. Bikram yoga
. Yoga aéreo.... y así unos cuánto mes...
El Kundalini yoga, por ejemplo, es una escuela de la disciplina yódica. El Bikram yoga es uno de los recientes con una secuencia de 26 "asanas"(posturas).
En Andorra, encontramos algunos centros que imparten esta disciplina, por lo que si ya tenías pensado iniciarte en este mundo, no tienes ninguna excusa!